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過呼吸
過呼吸。聞いたことありますか?

ぜひ知っておいてもらいたいことの一つです。
ラクロスに限らず。

過呼吸は突然、あなたの周りで起こるかもしれません。

その症状は、突然呼吸が早くなって急に息苦しくなります。
あまりに苦しそうなので、本人も周りの人も慣れていないと、
パニック状態に陥る可能性があります。

しかし、過呼吸は一時的なもので、重症につながったり
することはありません。

試合前で緊張しているような時や、運動後で呼吸が速い時に
起こります。

原因は、呼気の中の二酸化炭素の割合が低くなることに
よるものです。

過呼吸になると、息苦しいのでさらに多くの空気を吸ってしまい、
そうすると二酸化炭素の濃度がさらに低くなり、悪循環へと陥ります。

対処法としては、二酸化炭素の濃度を高めるために、ビニール袋
を口にあて、その中で息をするようにします。それだけです。

過呼吸になる人のほとんどは女の人だそうです。
もし、過呼吸になってしまった場合には、慌てず対処しましょう。


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