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熱中症対策
熱中症対策。

ラクロスでもかなり浸透してきましたね。

安全講習やリーグパンフなどでかなり徹底されていますので、
最近取り上げられることが多い 「RICE」 と並んで、ラクロスを
プレーする上で知っておかなければならないことの一つです。

できればこの季節、グラウンドの状況が許す限り練習は朝か夕方に
行いたいものです。

そして”熱中症対策”で特に注意したいのは、

「水分だけでなく塩分もきちんと摂る」こと。

これも大丈夫ですよね。


あとは夏バテ対策。基本はしっかりとした食事。

足りない栄養素をサプリメントやプロテインで補うのもいいでしょう!

でも、あくまでも”補助”ですからね。サプリメントは。

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